Este é o melhor produto que contribui para diminuir o tempo necessário para conciliar o sono

por Olga Guedes
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Repor

Antes de lhe falarmos sobre o melhor produto para conciliar o sono (neste caso, do Melamil), deixe que lhe contemos mais sobre os benefícios de dormir bem. 

Por norma, os adultos devem dormir entre sete a oito horas. Tal é essencial para descansar, mas também para a manutenção do seu corpo. 

É que dormir bem tem muitos benefícios, ora veja:

  • Combate a ansiedade e o stress;
  • Ajuda também a combater outros problemas de saúde mental, como a depressão;
  • Regeneração das células;
  • Melhorias de humor;
  • Maior controlo do apetite;
  • Contribuiu também para elevar os seus níveis de concentração e de produtividade;
  • Ao mesmo tempo, estimula o cérebro e as suas capacidades intelectuais e de raciocínio;
  • Mantém a pele mais bem cuidada e com um aspecto jovem e saudável;
  • Entre outros.

Apesar dos benefícios, dormir bem nem sempre é fácil. E à medida que crescemos, fica ainda mais difícil. 

No caso das crianças, os problemas de sono são ainda mais flagrantes, uma vez que o sono é essencial para o seu crescimento e desenvolvimento.

Como pode o Melamil ajudar?

Para começar, o Melamil não é um medicamento. Trata-se, sim, de um suplemento alimentar, que contribui para diminuir o tempo que é necessário para conciliar o sono e que é composto por 99% de melatonina pura.

A melatonina mais não é do que a molécula que favorece fisiologicamente o ciclo sono-vigília. 

E, no caso do Melamil, é usada melatonina sem OGM. Por ser um produto seguro e testado, pode ser também usado por crianças, desde que tenham mais de 3 anos. 

Seja qual for o caso, seja cuidadoso e administre o produto seguindo as instruções, tomando-o meia hora antes de ir dormir e respeitando as dosagens definidas para cada idade.

sono

O que mais pode fazer para ter uma boa noite de sono?

A par do Melamil, existem ainda outras ações que pode tomar e que poderão contribuir para uma melhor noite de sono.

Confira as nossas 7 dicas para dormir melhor:

  1. Tome um banho quente antes de dormir, para relaxar.
  2. Em vez de bebidas estimulantes, como café ou álcool, opte antes por bebidas relaxantes.
  3. Além das bebidas, tenha também mais cuidado com a sua alimentação. Alimentos mais calóricos e pesados não são a melhor opção para o jantar, pois são mais difíceis de digerir, acabando por atrapalhar o sono.
  4. Evite o contacto com ecrãs, seja através da televisão, do PC, do telemóvel ou de outros dispositivos móveis, que apenas contribuem para despertar o seu cérebro e sentidos. Ou seja, o total efeito oposto.
  5. Crie uma rotina antes de ir para a cama, como, por exemplo, colocar creme e/ou ler um livro.
  6. Não vá para a cama tarde. Lembre-se: deve dormir entre sete a oito horas.
  7. Pratique desporto. Deste modo, o seu copo estará mais relaxado e menos tenso antes de dormir – e também cansado.

Agora que já sabe o que precisa para dormir mais e, sobretudo, para dormir melhor, chegou a hora de colocar todos estes conselhos em prática. 

Verá que assim que criar uma rotina de sono mais saudável e consistente, acabará também por ficar e se sentir muito melhor.

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